TAE''s Lonely Space

在过去的一个月里，不断的想一个问题
是否适合现在的状态，有人向我提出了一个问题 你是否适合
问自己很多问题 又回到像那天一样
感觉像 被抽空了一样无助 想立刻跳进海里   充实干瘪的海绵

拿了本心理月刊回来看，里面有讲到信心的问题
便回忆起了很多事
荼靡同学曾对我说，你总是用傲慢掩饰恐惧，
也有人曾说，跟你玩了这么久，终于发现原来你是个超级大闷骚
Ran说，你总是躲在自己的壳里，
有一次集体项目的时候，有不是我们班的其他同仁在场观看我们的项目投标大会，当时有个西装男对我们项目计划提出了质疑，换到我们回答问题的时候，我也不知道乱七八糟的说了些什么，全部都是反问句，口气尤其咄咄逼人，总之后来我一下就后悔那么说了，我们都已经中标了，何苦争个面红耳赤，其实他不过是给我们设想其他的可能性，如果这种可能性在我们看来不符合我们的定位和需要，完全可以不考虑，后来有人说，你太冲动了。。。

------------------------------------------------------------------------------------------
下面摘录一些来自心理月刊8月号中《重建信心的6个练习》
我们对自己的信心是通过日常时间发展起来的。克里斯朵夫。安德烈设计的心理练习可以帮助我们增加自信，逐渐接近内心的自由。

1向自己展示不完美的一面
即使没有需要，也可以游戏似地寻求帮助（比如问路，请人解释商店里的情况等），而不是费劲地一个人独自寻找答案。在讨论事情的时候，允许自己说“我不知道”、“我没弄明白”、“我对这方面不太了解”。此时，我们可以因为了解到自己不是什么都知道、学习到了新东西高兴，而不是因此感到担心和懊恼。
每个人都不是万能的。我们应该尽可能的做到最好，而不是想要掌控一切；要尽力做诚实的人，而不是完美的人；要让自己具有魅力，但不要令人有压迫感。

2面对逆境时保持头脑清醒
面对日常生活中出现的困难时---
不要将他们当作是不公正的事情或者是自己所犯错误的证明，生活就是这样有起有伏，它们只是正常现象而已。
提醒自己，它们是要解决的“问题”，而不是要忍受或要为之懊悔的“不幸”
寻求解决方法（怎么处理），而不是惩罚的对象（错在谁？）
问问自己：“这个问题，它会持续多长，1年还是5年？”（通常情况下都不是大问题，超出必要程度的恐慌没有任何作用）
看清楚问题，而不是夸大问题；试着去解决问题，而不是感到懊丧或愤慨。

3对自己以外的事物有信心
当你不知所措的时候，不能控制状况的时候，提醒自己要有信心。机会、好运或者你想要的东西，出现的几率其实比想象中的更多；怕误了飞机时却正好飞机晚点，偶然抓住的一个业务机会，忧郁的日子里巧遇挚爱，获得本已不再期待得到的帮助。。。。。。回想一下生活中的这些时刻吧。当这些时刻出现时，把它们记下来以免忘记，并在感到不安的日子里重温这些时刻。如果一切都已遗忘，那就松开手吧。让自己有所行动，而不只是有控制的意愿。
不要只对我们自己有信心！发生在我们身上的事并不只是依靠我们自身。不要为发生的事感到忧虑，而更应该感到高兴：这位平淡的生活增添了刺激，多了意外惊喜。

4提问并倾听
养成在出现疑惑或问题（陈述、尝试、争论后）时，询问他人详细意见的习惯。比如哪些方面你做的好（你会感到享受），哪些方面你可以用另外一种方式去做(你要思考)。强制自己不要立刻为自己辩解，真真切切地倾听人们对你所说的东西。
吸引别人的关注，主要是为了获得进步。当别人的关注是正面的时候，会令人感到愉快；而当别人额关注是负面的时候，往往对我们的进步是有用的。

5给自己的心动以自由
每天，让自己行动，却不苛求成功。饭店的这张桌子比服务员推荐给你的那张更让你喜欢？那么就要求坐这张桌子好了。你想在一家商店获得折扣？那么就提出来并且坚持下去。如果能奏效就太好了；如果行不通也无妨，重要的是要尝试。失败不会使我们蒙羞，它只是在告诉我们，某些方面要达到我们满意的程度所受的限制----他们是有教育意义的。不尝试的结果，只是向我们表明我们的极限---这是我们已知的内容。
我们行动的目标是经验、发现和拓展我们的视野，而不是成功。应该有分寸地，只在某些关键时刻给自己以成功的压力。

6允许自己有迷失方向的时候
每当弄错的时候，每当陷入疑虑和负面状况时，每当不再有信心时，不要对自己感到失望和生气。首先要从内心里对自己的微笑，然后对自己说：“我知道我要到达的地方，不会那么容易就做到。我就像一个学生---还不具备信心，但是我邀请信心进驻我的内心。”对于一个正在学习并且遇到困难的人，有什么需要责怪的呢？
对自己有信心，就想出发去远行。我们会迷失方向，也会质疑自己是否就为此而生，但这都没有什么了不起的。只要我们继续前行，就会不段接近目标。

-------------------------------------------------------------------------

当我把这些字一个一个敲进电脑的时候，似乎充实了许多
要做一个诚实的人，而不是一个完美的人。
不要急着辩解，认真的听别人提出的正面和负面的辩解，思考自己的答案。
要对自己以外的人或事有信心

突然发现 最后的那条我一直在做，不断的怀疑自己，不断的自己让自己阿Q，方向不偏转，就会接近目标
很多话都写的很好
原来这个症状叫做失心症---失去信心

看来我还是需要催眠，需要一个心理医生，也许吧，自医更重要